ladnie ladnie

Mozesz spokojnie podciagnac do 6 tygodni. Akurat kolo 4 tygodnia bardzo ladnie sie rozkreca. No, chyba ze byly problemy z watroba i wolisz nie przesadzac.

znieczulenie nie boli wogole, sam zabieg w sobie tez nie jest bolesny, natomiast bol jest odczuwalny dopiero po zabiegu jak zab sie zatruwa Ja wlasnie wrocilem od dentysty, mialem leczony jeden zab az 4 kanaly, 2 razy zatruwany a dzis plomba z wlokna, ostatnia wizyta byla bez znieczulenia, nie bolala, prawie sama kosmetyka :) ząbek wygląda dosc [...]

wszystko ładnie pięknie tylko ze ja nie moge stosować tak wyszukanych urozmaiceń zwiękrzających intensywność treningów bo sie przetrenuje, nie mam diety nie biore supli co by przyśpieszyły regeneracje, jedynie co robie to leże brzuchem do góry, ale idąc do pracy już sobie tak niepoleniuch**e, jedynie co mi zostanie żeby masa szła to optymalny [...]

cisek333 bez obrazy ale jak patrze na twoja odpowiedz i wymiary to mi cos nie pasuje ?! masz 110 w klacie i bica 38,5 no niby ladnie ale az ci ludzie z drogi schodza,albo zazdroszcza ciezarow ? - u mnie na silce sa ludzie co maja w bicu ponad 50 dlatego sie dziwie ;]] weirzyc mi sie nie chce bo mam twoje parametry i jestem normalnym [...]

a niewiem na plytce pisze corel draw 11 i cos jak photo paint cos takiego i w tym ale to amatorka musze sie nauczyc ładnie przerabiac foty hehe

a to ladnie a ja wlasnie zjadlem 30 scana z nowej serii i dupa kumple brali z starej i trzepie wiec teraz wymieniam na stara serie

a takie coś co ładnie pachnie i gryzie w gardło

Ej mam pytanie, jezeli powiedzmy jakies menele piją w sklepie piwo, ekspedientka prosi ładnie żeby wyszli- oni nie chcą, przyjeżdża policja: sklep dostaje kare czy tylko menele za picie w miejscu publicznym?

PROJEKT MASA - Dzień 4 (21.10.2013) Wyspany bardzo dobrze ;) Trening Po drugiej serii wiosła jednorącz miałem 10min przerwy bo kurier przyjechał i paczki trzeba było poznosić. Co do samego treningu to nie było najgorzej, ale coś mi nie pasowało. Poszczególne odczucia przy danym ćwiczeniu Pogrubione = filmik PULL Podciąganie na drążku podchwytem na [...]

Uginanie - biodra wywalone do przodu, to duzy blad. Ladnie trzymaj pozycje, klatka wypieta, lopatki sciagniete. Zawsze prostuj do konca ramiona. To jak z tym uginaniem w końcu, zawsze prostujemy ramiona? tzn uginanmy do "samej góry" czy tylko w przypadku lekkiego uniesienia łokci i czy ciężar nie jest oby za duży? będę zaglądał :-)

bardzo ładnie, nic nie ruszamy. Skup się na dokładaniu klamotów i jedziemy dalej :-) ten 1kg więcej to sprawa węgli wczorajszych zapewne, przedramiona ruszyły, ramiona ruszyły, jest OK. Za tydzień kolejne pomiary

wyciskanie - zejdz juz na 6 ruchow w kazdej serii i jedziesz z 30-tkami albo 32 nawet rozpietki - ladnie, gleboko. przytrzymaj sekunde w max rozciagnieciu i dokladaj przenoszenie - dokladaj

Przepraszam za tak długą nieobecność, wiem że to niedopuszczalne, już wyjaśniam! Otóż: pięknie ładnie, tydzień temu wróciłem do domu, w pon w niektórych dziennikach napisałem parę słów po czym spalił mi się laptop... ot cudo. Póżniej wiadomo - święta, rozjazdy etc. etc. wróciłem już na stancję "do siebie" - jestem na swojej kochanej stacjonarce i [...]

bardzo ładnie, klasyczny tekst: dokładaj wszędzie :) po filmach albo sobie wkręcam albo rzeczywiście rośniesz bardzo mocno :-)

Dzięki za opdowiedź antek ! Paramaribo przysiady są bardzo ciężkim ćwiczeniem więc trzeba być na rzyganie rpzygotowanym %-) Ładnie Tobie siła idzie ;)

siady i fronty ładnie - ciezar idzie w górę;-) jedyne czego moge sie czepic - kolana jak na moje ida ciut za bardzo do przodu do reszty nie mam zastrzeżeń prócz mc - czemu ciężko CI szło? i co do ciężaru to widzę tam co najneij zapasu na drugie tyle;-) nie ma spiny, kazdy ma czasem przejsciowe problemy, tym bardziej usprawiedliwiony jestes z racji [...]

dość ładnie poprawiłeś ten grzbiet, starania treningowe procentują. Na ostatnie 2 tygodnie plan działania: 1 tydzien zwiekszysz węgle o 30g 2 tydzien to samo. Jeszcze postaramy sie na koncowke cos przymasowac. Jesli chodzi o redukcje to ucinaj sobie pozniej tygodniami raz 30g wegla, raz 15g tluszczu - na zmiane. I zwiekszaj cardio. Ja bym Ci [...]

PROJEKT MASA - Dzień 44 (30.11.2013) Domsy na nogach dzień drugi :) 4ki lekko ustapiły, dwójki i łydki nadal mocno trzymają. Pierwsze pół dnia w pracy, a potem szybki obiad i robienie za kierowce andrzejkowego. Myślałem, że nie wcisnę nigdzie treningu, ale udało znaleźć się 70 minut. Trening tylko 25min po posiłku, ale muszę przyznać, że żadnym [...]

1800 (130b, 70t, reszta ww). Ale te proporcje mi jakoś nie chcą ładnie się ułożyć. Będę musiała planować cały dzień, bo po 3 posiłkach wkrada się radosna twórczość. No i jak z tymi posiłkami treningowymi - 0 tłuszczu? Np. rano płatki, mleko (bez tłuszczu) - trening -banan, białko - posiłek do godziny dalej bez tłuszczy np kura z ryżem, czy jak [...]

No, teraz ładnie dotrzymany rozkład :-) A ten len mielony odtłuszczony to naprawdę len mielony odtłuszczony czy po prostu tak wpisujesz? Jeśli to taki gotowy, mielony z apteki to jest praktycznie bezwartościowy. Jak chcesz coś z niego mieć to kup całe siemię i jedz je świeżo zmielone, bo szybko się utlenia. Caroline , na razie nadrabiam [...]